Estou tentando seguir ao máximo, mas hj jantei carboidratos indevidos rs, mas faz parte
E para ferrar de vez com meu dia de hj, comi umas unidades de echiben de camarão e um pedacinho de chocolate, e para ferrar mais aiiiiinda...não fiz atividade física devido uma dor de abeça inesperada.
Mais sem desanimar...sigo em frente.
Café da manhã: bolo de fubá + café com adoçante.
Almoço: arroz + bife + alface com tomate
Lanche: banana com aveia e quinoa.( nesse momento ocorreram meus deslise...rs )
Café da tarde: pão com requijão + leite com chocolate ( foram 2 fatias )
Jantar: arroz + bife com 1 fatia de queijo + alface, tomate e cebola + algumas batatas fritas..aff
Por hj é isso..,
Bjooo e boa noite!!
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